弹钢琴指尖疼缓解 钢琴指尖力量训练？

为什么弹钢琴手疼？

1.弹琴时间太长，手指肌肉感到疲劳

2.没有把力正确控制在手指，尤其是指肚

3.手型不对

4.你弹的曲子难度太大，但你达不到这个水准

5.长时间弹一首固定曲子，心理疲劳

建议练一段时间的琴后，休息一下，使手指得到放松，相信你会很棒的，贵在坚持！

急求:最近弹了几天钢琴，手指有掉皮现象？

正常的哈。刚开始一直用一个地方接触琴键，肯定会有脱皮现象嘛。钢琴家是因为练了很多年钢琴了，他们的手指头已经成茧。弹钢琴不伤手，相反，可以把手指锻炼的修长漂亮

钢琴指尖力量训练？

1、用很慢的速度练习《哈农》

慢速练习是解决一切技术难题的唯一途径。先以很慢的速度把动作做正确，即使能弹快了，仍要以慢练为主。弹奏要求如下：慢抬指（在抬至最高位置时稍停），快下键。慢抬指练习侧重于充分打开掌关节，增强对手指独立的控制能力。下键的速度越快越好，初学者可能达不到下键快的要求，但经过一段有意识地练习后，肌肉会形成条件反射，时间一长便可形成习惯。另外，手指要垂直于琴键，手指第一关节必须要有良好的支撑。有些人在练习时不注意第一指关节与琴键成90度角，而是与琴键形成60°的角度下键。这种角度虽不能构成折指，在弹法上也基本显现不出错误，但这种手指稍伸直的弹奏不利于手指力量的训练。因为从常理上可以知道，90°垂直角度的力量一定会大于60°角度的力量。不垂直的角度会产生分力，使指尖下键力量不直接、不完全。上述这种锤击式的弹奏方法，使发出的声音颗粒性很强，有利于手指力量的增加。

2、用变节奏的方式练习弱指的力量

练习手指的力量，主要是针对弱指进行练习，即对四、五指力量练习尤为重要。在乐曲的弹奏中，声音不均匀，有的重、有的轻的现象就是弱指力量薄弱的表现。四、五指弹不出一、二、三指能够弹出的力度，所以对四、五指的力量训练成为训练手指力量的关键。在哈农练习中，可以尽量有目的地停在四指或五指上，加强四、五指的快下键能力和手指支撑能力训练。

3、用跳奏的练习增强手指力量

运用下弹力的跳音奏法可以增强手指的力量。这种弹法属于前臂跳音，以肘部为轴，整个前臂带动平稳的手部上下运动。在下键的同时，手指要主动伸直(相对的)找键，指尖瞬间触键与琴键形成强烈的碰撞。开始练习，会觉得指尖疼痛，但随着时间的积累感觉就会消失。这种方法对手指力量的训练很有效果。

4、用保持音的练习增强手指的力量。

孩子弹钢琴出现“塌指”该怎么解决？

不是怎么纠正了。 出现压腕，已经是属于发力技术出现偏差后的严重后果。 建议立刻更换钢琴老师。 同时家长应该更加主动地寻觅钢琴相关教学实际与教学知识。 国际上普遍的钢琴基本功概念，极其明确的。 是建立从指尖到肩膀一整条的发力体系。 以大臂，前臂，手腕，掌指关节，手指5个发力点构建。 每一个发力点都拥有一种到数种发力技术。 每个点位怎么用，如果老师教到位，不会出现问题的。 然而目前的国内主流的教学法，属于忽而麻糖根本不讲，什么都不教，实际的教学内容属于零。 发力技术叫什么，用哪里发力，以何种方式发力。 最终的极限如何。 演奏与训练的形式如何。 这些统统都是重要的教学内容。 家长多上点心吧。

弹钢琴如何做到真正的放松？

一、如何理解放松

放松不是技术，而是一种状态。在形式上，一般可分为静态放松和动态放松两种。

静态放松是呈持续壮的放松，如熟睡时的状态；而动态繁放松是瞬间的、局部的，是一种完整动作张弛中的一个“间歇”，行为目的不是为了静止，而是为了“待动”，钢琴演奏中的放松，即属于动态放松。

钢琴教育家赵晓生在《钢琴演奏之道》一书中指出：“手臂中的三个大关节必须放松，才能放松，才能通畅。三个小关节不能松，要鼓起。”那么，弹琴中的每一个动作，可以说是由肢体大部分放松和局部紧张这两中生理状态构成的。

初学钢琴的人，由于不适应，往往容易造成与触键动作的相关肌肉紧张，与触键动作不相关的肌肉也紧张，形成了不必要部位的僵硬和用力。

肌肉是有记忆的，长期不规范的学习习惯性重复，会导致肩、臂、手腕酸痛，严重的还会形成肌肉劳损、腱鞘炎等。

二、如何体会放松

体会也是一种感受和实践。

著名钢琴教育家周广仁教授曾这样形容过“手指好比在前线打仗的战士，必须要有畅通无阻的后方来支援。”“这”畅通无阻的后方就是指从手腕到肩部，包括整个躯体的上部都要放松。也就是从第一个支撑点指尖开始，到另一个支撑点指尖接触凳子的躯体为止都应该保持自然松弛的状态，尤其是肩关节到腕关节处，任何一个部位出现了紧张状态，力量就不能畅通无阻。

方法是：

让学生坐在椅子上，两手自然放于膝部，老师站在学生前面拽起他的手，拉起手臂，要求学生完全处于被动状态，被拉起的手臂应该松弛的垂挂着，教师将学生的手左右摇动时，应感觉沉甸甸的。随后把学生的手突然放开，学生的小臂带着大臂，自然落在腿上。这种手臂的放松感觉才是正确的。如果教师抬起学生的手臂时，学生也不自觉地跟随举起来，我们就会感觉到学生的手臂轻了，当教师的手抽回时，学生的手仍然吊在半空中，说明学生还没有掌握和体会到放松的感觉。那么，可以用一本书“落”在地上的不同效果作比喻。

训练放松的方法和途径很多，主要包括动作上放松和心理上放松。

1、动作上放松的训练

首先让坐在椅子上的学生全身放松，然后由腕部带动手臂自然地抬到与肩平行处，肘部不可僵直，在自然地落在腿上，如果发出结实饱满的“噗”的声音，则放松感觉是正确的。当运用到钢琴上时，动作是一样的，只是动作范围少了一些。在键盘上，要求手指落到键盘上后牢固站稳，使整个手臂的重力都集中在指尖上。

在准备弹奏下一个音之前，抬手是不可以把手从键盘上突然机械地抬起，要将手腕轻松地提起，再轻轻地落下。然后，运用这一动作原理分别训练各个手指在键盘上有规律非连音触键的放松练习。

我在实践中总结出一种单音落、双音落、落黑键和连音的练习方法。通过这种训练，学生不仅较好地掌握了放松要领，而且也为培养正确的手形、锻炼手指、熟悉键盘打下了良好的基础。

具体做法如下：

（1）单音落练习：以右手为例，先将3指落在e1音上，然后在逐个跨越八度，使3指分别落在e2、e3、e4音上后，在按下行顺序落回到e1音。同样道理落2指，顺序是d1、d2、d3、d4、d3、d2、d1。落4指的顺序是f1、f2、f3、f4、f3、f2、f1，方法一样。要求手型规范，手指固定，手臂放松、力到指尖。对于1指和5指，因为独立性差，初学的时候就单独落指很难养成良好的手型。如果同时落下1、5指则便于行成手型手掌的支架感，可以克服掌关节下踏和手指僵紧的毛病。

左手也是以3指先行，从e1开始向左方跨越八度落指，前后落指程序与右手反方向相同。

（2）双音落练习：为锻炼弱指，左右手先从3、5指开始训练。以右手为例，3、5指同时落双音在e1g1、e2g2、e3g3、e4g4、e3g3、e2g2、e1g1音上；2、4指落的顺序是d1f1、d2f2、d3f3、d4f4、d3f3、d2f2、d1f1；1、3指落的顺序是c1e1、c2e2、c3e3、c4e4、c3e3、c2e2、c1e1、左手也按照先落3、5指，在落2、4指，后落1、3指，从小字一组c1e1开始向左出发，先下行、后上行，做与右手同样程序的反向练习。

双音落的练习，要求每两个手指落下后的力度均匀，声音清晰、干净。

（3）落黑键练习：与单音落相同，落2、3、4指即可。每个手指都可以逐个做落黑键和立指尖的练习。落黑键的方法与落白键的方法是一样的，但一定要强调正确的手型和牢固的指尖。

（4）连音练习：放松的部位和要求更加细致，五个手指要松弛地自然弯曲，小指不能躺在键盘上，大指的第二关节在强调鼓出来的同时，第一关节不能僵硬，要指导学生做到音与音相连，第一个音的落键动作与单音下落的动作是一样的，指尖停留在键盘上的时间无论长短，手臂都不应对键盘再施加压力。

2、心理上的放松训练

心理素质是人们对于自身思想情感的控制、调节，对内外干扰的排除以及对时空变化适应的一种心理机能。良好的心理素质对于表演艺术尤其重要。学生能够在众人面前充满感情、准确完善地把一首乐曲演奏出来，除了技术练习达到完全熟练的程度以外，还需要心理上处于非常健康和放松的状态。

（１）从培养学生的兴趣和自信心入手。动用精彩的示范和生动活泼的教学语言感染学生教学中要多鼓励、少批评，多运用对比、启发、归纳等方法，激发学琴的强烈欲望和热情。

（２）从培养学生丰富的音乐想象力入手。教师在教会学生正确的演奏方法和技巧、准确的读谱和规范的指法的同时，还要启发学生学会分析作品风格和音乐的表现，学会体会乐句和音乐语气，引导学生全身心投入到音乐意境之中。这样，学生在演奏时，就把思想全部侵入到音乐之中，从而避免产生恐惧。

（３）根据钢琴师范集体课的特点，尽量让学生在众人面前练琴或演奏。这样既能互相学习、互相影响，又能取长补短、锻炼胆量。同时，多举行一些观摩会或汇报会，创造一种表演气氛。表演前，教师可做适当的鼓励或心理暗示，使学生增添自信，缓解紧张情绪，从而培养他们良好的演奏心理。